Недавнє дослідження Behrendt і колег (2024) вивчало, як чергування періодів гіпоксії (нестачі кисню) і гіпероксії (надлишку кисню) впливає на організм і самопочуття під час їзди на велосипеді з помірною інтенсивністю. П'ятнадцять молодих здорових чоловіків їхали на велосипеді протягом 40 хвилин у трьох умовах:

– чергування гіпоксії та гіпероксії (IHHT),

– чергування гіпоксії та нормоксії (IHT),

– та нормальне повітря для дихання (NOR).

Дослідники вимірювали частоту серцебиття, насичення крові та м'язів киснем, а також відчуття напруги, втоми та задоволення.

IHHT може, серед іншого, зменшити фізичне навантаження під час тренувань, не створюючи у людей відчуття, що вони працюють менш інтенсивно або що це менш приємно.

Це може бути цікаво для відновлювального тренування (швидше відновлення між інтенсивними періодами), реабілітації (безпечне тренування з меншим навантаженням), програм для підвищення життєвого тонусу (фізична стимуляція без перевтоми).

Якщо ви хочете дізнатися більше, ознайомтеся зі статтею на Pub Med.

Behrendt T, Bielitzki R, Behrens M, Jahns LM, Boersma M, Schega L. Гострі психофізіологічні реакції на субмаксимальне велотренування з постійним навантаженням в умовах періодичної гіпоксії-гіпероксії проти. Гіпоксія-нормоксія у молодих чоловіків. PeerJ. 4 жовтня 2024 р.; 12:e18027. doi: 10.7717/peerj.18027. PMID: 39376227; PMCID: PMC11457877.