Une étude récente menée par Behrendt et ses collègues (2024) a examiné comment des périodes alternées d'hypoxie (manque d'oxygène) et d'hyperoxie (respiration riche en oxygène) influencent le corps et la perception pendant un effort cycliste d'intensité modérée. Quinze jeunes hommes en bonne santé ont pédalé pendant 40 minutes dans trois conditions différentes :

– hypoxie-hyperoxie alternée (IHHT),

– hypoxie-normoxie alternée (IHT),

– et air respirable normal (NOR).

Les chercheurs ont mesuré la fréquence cardiaque, la saturation en oxygène dans le sang et les muscles, ainsi que la perception de l'effort, de la fatigue et du plaisir.

L'IHHT peut notamment réduire le stress physique pendant l'effort, sans que les personnes aient l'impression de travailler moins dur ou que cela soit moins agréable.

Cela peut être intéressant pour l'entraînement de récupération (récupération plus rapide entre les périodes intensives), la rééducation (entraînement sûr avec une charge moindre), les programmes de vitalité (stimulation physique sans fatigue excessive).

Si vous souhaitez en savoir plus, consultez l'article publié sur Pub Med.

Behrendt T, Bielitzki R, Behrens M, Jahns LM, Boersma M, Schega L. Réponses psychophysiologiques aiguës à un effort cycliste submaximal à charge constante sous hypoxie-hyperoxie intermittente vs. Hypoxie-normoxie chez les jeunes hommes. PeerJ. 4 octobre 2024 ; 12 : e18027. doi : 10.7717/peerj.18027. PMID : 39376227 ; PMCID : PMC11457877.