W najnowszym badaniu Behrendt i współpracownicy (2024) sprawdzili, jak naprzemienne okresy niedotlenienia (hipoksja) i oddychania bogatym w tlen powietrzem (hiperoksja) wpływają na organizm i samopoczucie podczas jazdy na rowerze z umiarkowaną intensywnością. Piętnastu młodych, zdrowych mężczyzn jeździło na rowerze przez 40 minut w trzech warunkach:

– naprzemienna hipoksja–hiperoksja (IHHT),

– naprzemienna hipoksja–normoksja (IHT),

– oraz normalne powietrze do oddychania (NOR).

Badacze mierzyli tętno, nasycenie krwi i mięśni tlenem, a także odczuwany wysiłek, zmęczenie i przyjemność.

IHHT może między innymi zmniejszyć stres fizyczny podczas wysiłku fizycznego, bez poczucia, że ludzie pracują mniej intensywnie lub że jest to mniej przyjemne.

Może to być interesujące w przypadku treningu regeneracyjnego (szybsza regeneracja między intensywnymi okresami), rehabilitacji (bezpieczny trening przy mniejszym obciążeniu), programów poprawiających witalność (stymulacja fizyczna bez nadmiernego zmęczenia).

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z artykułem opublikowanym w serwisie Pub Med.

Behrendt T, Bielitzki R, Behrens M, Jahns LM, Boersma M, Schega L. Ostre reakcje psychofizjologiczne na submaksymalny wysiłek na rowerze stacjonarnym przy stałym obciążeniu w warunkach przerywanej hipoksji i hiperoksji. vs. Hipoksja-normoksja u młodych mężczyzn. PeerJ. 4 października 2024 r.; 12:e18027. doi: 10.7717/peerj.18027. PMID: 39376227; PMCID: PMC11457877.