Eine aktuelle Studie von Behrendt und Kollegen (2024) untersuchte, wie sich abwechselnde Phasen von Sauerstoffmangel (Hypoxie) und sauerstoffreicher Atmung (Hyperoxie) auf den Körper und das Empfinden beim Radfahren mit mittlerer Intensität auswirken. Fünfzehn junge, gesunde Männer fuhren 40 Minuten lang unter drei Bedingungen Rad:

– Wechselnde Hypoxie-Hyperoxie (IHHT),

– abwechselnd Hypoxie–Normoxie (IHT),

– und normale Atemluft (NOR).

Die Forscher maßen die Herzfrequenz, die Sauerstoffsättigung im Blut und in den Muskeln sowie die Wahrnehmung von Anstrengung, Müdigkeit und Freude.

IHHT kann unter anderem körperliche Belastungen während des Trainings reduzieren, ohne dass die Menschen das Gefühl haben, weniger hart zu arbeiten oder weniger Spaß zu haben.

Dies kann für das Regenerationstraining (schnellere Erholung zwischen intensiven Trainingseinheiten), die Rehabilitation (sicheres Training mit geringerer Belastung) und Vitalitätsprogramme (körperliche Stimulation ohne Überanstrengung) interessant sein.

Wenn Sie mehr darüber lesen möchten, lesen Sie bitte den Artikel auf Pub Med.

Behrendt T, Bielitzki R, Behrens M, Jahns LM, Boersma M, Schega L. Akute psychophysiologische Reaktionen auf submaximales Radfahren mit konstanter Belastung unter intermittierender Hypoxie-Hyperoxie vs. Hypoxie-Normoxie bei jungen Männern. PeerJ. 4. Oktober 2024; 12:e18027. doi: 10.7717/peerj.18027. PMID: 39376227; PMCID: PMC11457877.