Najnowsze badania przeprowadzone przez Glazacheva i jego współpracowników pokazują, że przerywany trening hipoksja-hiperoksja (IHHT), metoda polegająca na naprzemiennym wdychaniu powietrza ubogiego w tlen i bogatego w tlen, ma obiecujące skutki u osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe.

W badaniu wzięło udział 46 pacjentów z chorobą wieńcową serca. Część z nich przeszła serię sesji IHHT, podczas gdy druga grupa oddychała zwykłym powietrzem po standardowej rehabilitacji kardiologicznej. Po okresie treningowym okazało się, że grupa IHHT osiągnęła wyraźną poprawę: miała lepszą kondycję fizyczną, niższe ciśnienie krwi, silniejszą czynność serca i lepsze wyniki cukru we krwi. Uczestnicy badania zgłaszali również mniejszy ból w klatce piersiowej oraz większą energię i witalność.

Co ciekawe, wyniki IHHT były porównywalne z wynikami klasycznego ośmiotygodniowego programu rehabilitacji kardiologicznej. Oznacza to, że ta forma treningu może być mniej obciążającą, ale skuteczną alternatywą dla osób, które chcą poprawić lub utrzymać zdrowie serca.

IHHT wydaje się zatem obiecującym i naturalnym sposobem stymulowania organizmu, poprawiania krążenia krwi oraz wspomagania regeneracji serca i naczyń krwionośnych.
Metoda ta jest obecnie stosowana również w różnych programach poprawy witalności i regeneracji, gdzie pomaga zwiększyć poziom energii, odporność na stres i wytrzymałość.

Krótko mówiąc: naprzemienne oddychanie powietrzem ubogim w tlen i bogatym w tlen okazuje się silnym bodźcem dla organizmu: delikatnym, bezpiecznym i skutecznym. To innowacyjne podejście pokazuje, że regenerację i zdrowie można wzmocnić w naturalny, relaksujący sposób.

Jeśli jesteś zainteresowany, zapoznaj się z artykułem na stronie Pub Med: Glazachev O, Kopylov P, Susta D, Dudnik E, Zagaynaya E. Adaptacje po treningu z przerywaną hipoksją i hiperoksją u pacjentów z chorobą wieńcową: badanie kontrolowane. Clin Cardiol. Czerwiec 2017; 40(6):370-376. doi: 10.1002/clc.22670. Epub 2017 Mar 21. PMID: 28323322; PMCID: PMC6490434.