Eine aktuelle Studie von Glazachev und Kollegen zeigt, dass intermittierendes Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT), eine Methode, bei der abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft eingeatmet wird, vielversprechende Auswirkungen bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat.
An der Studie nahmen 46 Patienten mit koronarer Herzkrankheit teil. Ein Teil von ihnen absolvierte eine Reihe von IHHT-Sitzungen, während die andere Gruppe nach einer Standard-Herzrehabilitation normale Luft atmete. Nach der Trainingsphase zeigte sich, dass die IHHT-Gruppe deutliche Fortschritte gemacht hatte: Sie hatte eine bessere Kondition, einen niedrigeren Blutdruck, eine stärkere Herzfunktion und bessere Blutzuckerwerte. Außerdem gaben die Teilnehmer an, weniger Brustschmerzen zu haben und sich energiegeladener und vitaler zu fühlen.
Bemerkenswert ist, dass die Ergebnisse der IHHT mit denen eines klassischen achtwöchigen Herzrehabilitationsprogramms vergleichbar waren. Das bedeutet, dass diese Trainingsform eine weniger belastende, aber dennoch wirksame Alternative für Menschen sein kann, die ihre Herzgesundheit verbessern oder erhalten möchten.
IHHT scheint somit eine vielversprechende und natürliche Methode zu sein, um den Körper zu stimulieren, die Durchblutung zu verbessern und die Regenerationsfähigkeit von Herz und Blutgefäßen zu unterstützen.
Die Methode wird mittlerweile auch in verschiedenen Vitalitäts- und Erholungsprogrammen angewendet, wo sie dazu beiträgt, mehr Energie, eine bessere Stressresistenz und eine stärkere Ausdauer zu fördern.
Kurz gesagt: Das abwechselnde Einatmen von sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft wirkt sich positiv auf den Körper aus: sanft, sicher und effektiv. Ein innovativer Ansatz, der zeigt, dass Erholung und Gesundheit auch auf natürliche, entspannende Weise gefördert werden können.
Bei Interesse lesen Sie bitte den Artikel auf Pub Med: Glazachev O, Kopylov P, Susta D, Dudnik E, Zagaynaya E. Anpassungen nach einem intermittierenden Hypoxie-Hyperoxie-Training bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit: eine kontrollierte Studie. Clin Cardiol. Juni 2017; 40(6):370-376. doi: 10.1002/clc.22670. Epub 21. März 2017. PMID: 28323322; PMCID: PMC6490434.
