Une étude récente menée par Glazachev et ses collègues montre que l'entraînement intermittent hypoxie-hyperoxie (IHHT), une méthode consistant à inhaler alternativement de l'air pauvre en oxygène et de l'air riche en oxygène, a des effets prometteurs chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.
46 patients atteints d'une maladie coronarienne ont participé à l'étude. Une partie d'entre eux a suivi une série de séances d'IHHT, tandis que l'autre groupe a respiré de l'air normal après une rééducation cardiaque standard. Après la période d'entraînement, le groupe IHHT a montré des progrès évidents : il présentait une meilleure condition physique, une pression artérielle plus basse, une fonction cardiaque plus forte et de meilleurs taux de glycémie. Les participants ont également déclaré ressentir moins de douleurs thoraciques et se sentir plus énergiques et plus dynamiques.
Il est intéressant de noter que les résultats de l'IHHT étaient comparables à ceux d'un programme classique de rééducation cardiaque de huit semaines. Cela signifie que cette forme d'entraînement pourrait constituer une alternative moins contraignante, mais tout aussi efficace, pour les personnes qui souhaitent améliorer ou maintenir leur santé cardiaque.
L'IHHT semble donc être un moyen prometteur et naturel de stimuler l'organisme, d'améliorer la circulation sanguine et de favoriser la régénération du cœur et des vaisseaux sanguins.
Cette méthode est désormais également utilisée dans divers programmes de vitalité et de rétablissement, où elle contribue à favoriser une plus grande énergie, une meilleure résistance au stress et une endurance accrue.
En résumé : respirer alternativement de l'air pauvre en oxygène et de l'air riche en oxygène s'avère être un puissant stimulant pour l'organisme : doux, sûr et efficace. Une approche innovante qui montre que la récupération et la santé peuvent également être renforcées de manière naturelle et relaxante.
Si vous êtes intéressé, consultez l'article sur Pub Med : Glazachev O, Kopylov P, Susta D, Dudnik E, Zagaynaya E. Adaptations following an intermittent hypoxia-hyperoxia training in coronary artery disease patients: a controlled study. Clin Cardiol. Juin 2017 ; 40(6) : 370-376. doi : 10.1002/clc.22670. Publication électronique 21 mars 2017. PMID : 28323322 ; PMCID : PMC6490434.
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